2015-02-16 18:05
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【抗發炎】
加入以下6種成份的飲品具有減少發炎的情況
1.莓果類---藍莓，黑莓，覆盆子和草莓。莓果類中含有類黃酮，可抑制發炎反應。
2.鳳梨---含有鳳梨酵素，可加速緩解運動和輕微傷害及抗發炎的效果。
3.蔬菜---綠葉蔬菜或sea greens (如螺旋藻或小球藻)，它們都具有豐富的葉綠素，使我們身體具有能量亦含有礦 物質『鎂』，鎂能幫助我們減少發炎情況。
4.薑黃---是一種辛香料，薑黃的主要成分為薑黃素 (Curcumin)、去甲氧基薑黃素 (Demethoxy curcumin)、去二甲氧基薑黃素(Bidemethoxycurcumin) 三個成分，合稱為類薑黃素 (Curcuminoids)。類薑黃素可以有效控制及減少系統性發炎反應。
5.生薑---具有抗發炎效果，也能改善腸胃的不適。
6.亞麻子及奇亞籽---這2種成份都含有Omega-3脂肪酸,而具有抗發炎的效果，並可有助於降低慢性疾病的風險，如：關節炎和心臟疾病。