歷史文章列表
2015-12-24 22:57
●跑步是興趣
台灣田徑圈中，有位人氣極高的長髮、蓄鬍型男，江湖人稱「真男人」張嘉哲。對他而言，單純「跟著興趣走」的意義與價值，造就了就算跑了近20年的步，熱情依然不減。其實張嘉哲在大學前不是讀體育班，而是電腦繪圖科，雖說只為了能早點逃離教室去跑步，但也因為非體育班而能結交到有著不同興趣與想法的朋友，使思考的面向更寬廣更多元性。台灣體育運動專業的學生並不是只能垂直性的發展，就像馬拉松訓練就跑壽山一直跑就好，而是需要有最適合自己的訓練套餐來搭配。
因跑步跑出興趣的張嘉哲到了大學讀陸上競技學系後，最常被問到的問題就是『未來要做什麼工作？』，以及被好心的學長“告誡”，必須要趁早學好第二專長，出社會才能
2015-07-31 16:36
(以在學或畢業學校做為區分)
臺北市立大學
張嘉哲 陳雅芬 游國泰 林于馨 陳聖崴 陳淑華
國立台灣體育運動大學
游雅君
國立體育大學
陳秉豐 王秋竣 陳宇璿
2015-05-21 21:16
鈉是人體必需的礦物質營養素，對於調節血液和體液、神經衝動的傳遞、心臟活動和代謝功能有很大的關聯。但是過度食用會產生健康問題，如高血壓。在食用過多或過少的鹽可能會導致電解質失調，可能會導致嚴重，甚至是致命的神經問題。
過少的鈉是有致命危險的，但若每天長期食用過多的鈉(2300mg以上)，則可能增加血壓，而血壓升高被認為是心血管疾病的特徵之一。攝取過多或過少的鈉，都會對心臟健康和耐力表現有害。久坐的健康成年人每天只需食用200~500毫克的鈉即足夠，若每天食用12000mg(12g)或更多，則被視為有毒性的。研究顯示，吃鹽吃較多者，往往血壓也較高。血壓越高，心臟就越難工作，使維持血液
2015-03-18 21:45
了解你需要多少,以及作為一位跑者為什麼它是重要的燃料?
跑者們往往花費了大量的時間專注於碳水化合物。對跑者來說，碳水化合物對於短時間和立即使用是最有幫助的，因為他們能在我們的身體迅速代謝。食物中的碳水化合物能會先分解成葡萄糖的形式，可以被人體細胞直接用來提供能量，亦可以肝醣（glycogen）的形式儲存於肌肉和肝臟之內，又或者被轉化成脂肪來儲存能量。
然而，不只碳水化合物需要關注，蛋白質也是很重要的一環。我們的身體是由蛋白質組成，且蛋白質亦參與了身體中某些過程，如：身體組織的重建、細胞依靠蛋白質的結構，功能進行身體組織和器官的調節。
蛋白質科學
蛋白質是由胺基酸所組成，而胺基酸又有必需胺基酸
2015-03-07 12:17
選手在跑前若缺乏塗抹防曬乳（即使在冬季）可能會使皮膚癌的風險升高。一項關於喝咖啡的新研究顯示，每天至少喝四杯咖啡，得到皮膚癌中最致命的黑色素瘤的風險就越低。
這項研究結果發表在Journal of the National Cancer...
2015-02-27 23:04
如果你沒有提供身體適當的燃料並按照正確的營養計畫，那麼你的表現也會受到影響。所以這裡有一些對於訓練及比賽時的營養的提示。
男人和女人一天需要消耗2000〜2500的 calories（8368〜10460焦耳）。但是當你在訓練時，你需要每1.6公里增加約100...
2015-02-16 22:34
粒線體與能量
粒線體是細胞能量的發電廠，藉由氧化磷酸化與呼吸作用偶合，產生以ATP為形式的能量，供應細胞的生理與生化的需求，當然也包括了肌肉細胞。除了提供細胞能量外，也涉及身體細胞其他的作用，如：細胞分化、細胞死亡、胞週期和細胞生長的控制。
粒線體是非常小的胞器，卻是生物不可或缺的重要胞器。我們每個人的體內都帶有一萬兆個粒線體，約占體重的百分之十。而粒線體的數量取決於細胞的功能，如果細胞的目的是為了傳遞神經衝動，如：神經細胞，則粒線體的數量則不需要很多。但肌肉細胞因為需要大量的能量，所以粒線體數量的需求則較多。
呼吸作用指的是細胞的一種代謝作用，透過細胞內的化學反應，可提供生物體活動所需的能
2015-02-16 18:05
【抗發炎】
加入以下6種成份的飲品具有減少發炎的情況
1.莓果類---藍莓，黑莓，覆盆子和草莓。莓果類中含有類黃酮，可抑制發炎反應。
2.鳳梨---含有鳳梨酵素，可加速緩解運動和輕微傷害及抗發炎的效果。
3.蔬菜---綠葉蔬菜或sea greens (如螺旋藻或小球藻)，它們都具有豐富的葉綠素，使我們身體具有能量亦含有礦 物質『鎂』，鎂能幫助我們減少發炎情況。
4.薑黃---是一種辛香料，薑黃的主要成分為薑黃素 (Curcumin)、去甲氧基薑黃素 (Demethoxy curcumin)、去二甲氧基薑黃素(Bidemethoxycurcumin) 三個成分，合稱為類薑黃素...
2015-02-16 15:05
【paper】
食用杏仁對訓練運動員在耐力運動中表現的影響
Background:
杏仁是一種高營養價值的健康的堅果類食物，食用杏仁可改善氧化壓力及發炎等症狀。本篇研究的目的是檢查食用杏仁對訓練運動員在耐力運動中表現的影響。
Methods:
為期10周的實驗,對照組以食用安慰劑為主。共有10位測試人員，8位自行車運動員以及2位鐵人三項運動員，以隨機分配的方式分為食用杏仁（ALM）〈75克/天〉及等熱量餅乾（COK）測試，前四週為食用分配的食物，後四周則食用另一種食物，中間兩週是洗脫期，為了使身體不被前一種食物所影響。
他們測試了3種表現,包括了125分鐘的穩定運動（SS）和20分鐘計時賽（
2015-02-16 07:32
喜好田徑愛好馬拉松的朋友們大家好,有感於田徑運動,如:馬拉松,雖然愛好者越來越多,但對於田徑運動的科普知識普遍還太少,所以本站未來將會陸陸續續提供五花八門的田徑文章,讓愛好者在成績上升的同時,對於田徑的相關之事也能隨之提高。
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